Niveau :

Débutant, Intermédiaire, Avancé

type :

Debout

Durée:

1h - 1h30

Matériel nécessaire :

Souliers de course, shorts, t-shirt

HORAIRE

Les cours ne sont pas disponibles les jours fériés .

  • N/A
  • N/A
  • N/A
  • N/A
  • 18H30-19H30
    BOOTCAMP

N/A

information

Le Bootcamp combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance1. Le mot Bootcamp vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé) de par le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes.

 

 

Les pratiquants de Bootcamp courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Le Bootcamp axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Le programme Bootcamp veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

Cours

Disponibles et

accessible aux

hommes, femmes

ou aux enfants

Mesures d'hygiène, de distanciation physique et la responsabilité des membres :

  • Maintenir une distance de 2 mètres entre soi et les autres
  • Le port du masque est fortement recommandé
   
  • Se laver les mains SOUVENT pendant au moins 20 secondes
     
  • Ne pas se présenter au gym si vous présentez des symptômes liés à la COVID-19 et consulter un médecin avant de revenir à l’Académie
     
  • Arriver au gym déjà changé en vêtements de sport (L’accès aux vestiaires sera restreint)
   
  • Circuler en respectant les flèches au sol et la distanciation physique
   
  • Désinfecter, entre chaque utilisation l’équipement (sacs, ballons médicinaux, etc.) utilisé
     
  • Apporter son propre matériel et ne pas le prêter.
       
  • Serviette et bouteille d’eau obligatoire